Яшчэ тысячы гадоў таму, калі малпы спусціліся з дрэў, пазваночнік чалавека стаў упершыню адчуваць вертыкальную нагрузку. Гэта прывяло да таго, што з'явіліся перадумовы да яго захворванняў. У сучасны жа стагоддзе высокі тэхналогій, вымушанага становішча на працы і агульнага маларухомага ладу жыцця ўсё часцей узнікае пытанне – што рабіць, калі баліць спіна? Адказаў на гэтае пытанне можна пачуць мноства, але толькі комплекс правільных лячэбных і прафілактычных мер дазволіць надоўга забыцца пра болі ў спіне.
Як і любое захворванне, боль у спіне патрабуе правільнага падыходу для вызначэння прычыны, якая выклікала яе. Як правіла, дадзеныя болю, звязаныя з паталогіяй пазваночніка. Менавіта таму неабходная кансультацыя неўролага, а таксама правядзенне рэнтгеналагічнага даследаванні, найлепшым з іх будзе МСКТ або МРТ. Правядзенне інструментальнага даследавання дазволіць вызначыць узровень паразы хрыбетніка, а таксама выявіць наяўнасць паказанняў да хірургічнаму лячэнню.
Медыкаментозная тэрапія для зняцця моцнай болю
Што ж рабіць пры болі ў спіне? Найбольш хуткі эфект будзе атрыманы ад лекавай тэрапіі. Стандарт лячэння ўключае ў сябе:
- Лекі, расслабляльныя мышцы
- Супрацьзапаленчыя абязбольвальныя сродкі
- Витаминотерапию
- Chondroprotectors
Лекі, якія дазваляюць зняць цягліцавы спазм трэба выкарыстоўваць у першыя ж гадзіны востра ўзнікла болю. Зняцце цягліцавага напругі дазваляе хутка прыбраць якое ўзнікла здушэнне спіннамазгавых карэньчыкаў, зняць спазм з цягліц. Гэта прыводзіць да выяўленаму памяншэння болю. Таксама менавіта зняцце цягліцавага спазму з'яўляецца найважнейшым этапам лячэння паталогіі пазваночніка.
Супрацьзапаленчыя прэпараты дазваляюць хутка зняць боль і запаленне, калі моцна баліць спіна. Яны могуць выкарыстоўвацца ў ўколах і таблетках, а так жа вонкава — у выглядзе мазі або геля. Вітамінатэрапія. Умацоўвае і абараняе валакна нерва ад знешніх шкодных уздзеянняў.
Вітаміны групы «В» валодаюць здольнасцю паляпшаць правядзенне нервовага імпульсу, што дапамагае прыбраць многія негатыўныя з'явы, акрамя болю.
Chondroprotectors – прэпараты, якія ўключаюць у склад chondroitins і глюкозамины — тыя рэчывы, якія ёсць у здаровай храстковай тканіны межпозвонковых суставаў і дыскаў. Пры запаленчым працэсе адзначаецца іх недахоп.
Важна! Усе прэпараты варта прымаць толькі па прызначэнні лекара. У адваротным выпадку можна чакаць развіццё ускладненняў, перавышэння неабходнай дазоўкі і іншых непрыемных момантаў.
Немедикаментозные спосабы справіцца з хваробай
На жаль, лекавая тэрапія болю не заўсёды даступная. Пры наяўнасці алергіі, непераноснасці, цяжкіх спадарожных захворваннях, цяжарнасці выкарыстоўваць многія лекавыя прэпараты нельга. А бо менавіта цяжарнасць або спадарожныя захворванні часцяком правакуюць развіццё болю. Што ж трэба рабіць, калі вельмі баліць спіна, а лекавыя прэпараты проціпаказаныя? Тут дапамогуць немедикаментозные спосабы:
- Масаж. Масаж з'яўляецца адной з самых бяспечных лячэбных працэдур. Адзіным поўным супрацьпаказаннем з'яўляецца анкалагічная паталогія ў пацыента. Масаж дазволіць зняць цягліцавы спазм, рэфлекторна паменшыць боль, а таксама палепшыць крывацёк ўсіх тканін. Гэта спрыяльна адаб'ецца на агульным самаадчуванні.
- Физиолечение таксама з'яўляецца бяспечным метадам лячэння. Ўздзеянне электрычных токаў, магнітных палёў, падскурнага ўвядзенне абязбольвальных сродкаў дазваляе дамагчыся выдатных вынікаў. Спазм цягліц памяншаецца, болі ў спіне праходзяць за вельмі кароткі час, слабыя мышцы ўмацоўваюцца, а харчаванне тканін значна паляпшаецца.
Аднак перад правядзеннем працэдур неабходна пракансультавацца з лекарам-фізіятэрапеўтам для выяўлення найбольш прыдатнага метаду лячэння, а таксама вызначэння магчымых супрацьпаказанняў (алергічныя рэакцыі, oncopathology, паталогія шчытападобнай залозы і таму падобныя).
- Мануальная тэрапія і іглаўколванне. Дадзеныя спосабы блізкія па ўздзеянню да масажу, але дзейнічаюць на больш тонкім узроўні узаемазвязанасці рэфлексаў.
Лёгкае болевае раздражненне, зрушэнне або расцяг цягліц рэфлекторна запускае цэлую серыю адказных рэакцый. Вынікам з'яўляецца памяншэнне або зняцце болю, аднаўленне адчувальнасці. Таксама гэта адзін са спосабаў падтрымаць арганізм у тонусе, калі пастаянна баліць спіна. Аднак даверыць правядзенне такой працэдуры можна толькі прафесіяналу. Акрамя вышэйапісаных методык лячэбнага ўздзеяння існуе яшчэ адзін абсалютна бяспечны і высокаэфектыўны метад барацьбы і прафілактыкі– лячэбная фізкультура.
Фізічныя практыкаванні для барацьбы з болем і прафілактыкі
Яшчэ старажытныя грэкі казалі – у руху жыццё. Занятак лячэбнай фізкультурай ні ў якім разе не выключае правядзенне іншых аднаўленчых мерапрыемстваў. Аднак менавіта практыкаванні пры болях у спіне могуць быць сродкам першай дапамогі, пакуль няма доступу да іншым спосабам. Гэта звязана з узмацненнем прытоку крыві да запалёных участках, што спрыяе найхуткаму выводзінам таксічных рэчываў у агмені запалення, якія і выклікаюць боль. Прывядзем у прыклад некалькі практыкаванняў:
- Практыкаванне котка. У становішчы стоячы на карачках, prognut дугой спіну максімальна ўніз, пасля гэтага затрымаецеся ў гэтай позе на некалькі секунд. Паўтарыць 3-4 разы. Дадзеная зарадка пры болях у спіне асабліва эфектыўная для грудзях і паясніцы.
- Стоячы уз'яднайце рукі за спіной, захапіўшы адной рукой запясце іншы рукі, пасля гэтага націскайце імі на спіну ў паяснічнай вобласці. Практыкаванне расслабляе напружаныя мышцы спіны — перш за ўсё груднога аддзела і пераносіць нагрузку на мышцы рук.
- Седзячы на крэсле, нахіліце галаву максімальна ўніз, паступова і вельмі акуратна. Старайцеся дацягнуцца падбародкам грудзей. Калі закранулі або боль не дазваляе гэтага зрабіць, паступова адвядзіце галаву ў зыходнае становішча і крыху назад. Паўтарыць некалькі разоў. Практыкаванне дзейсна здымае нагрузку з цягліц шыі.
Штодня выконвайце дадзеныя практыкаванні, каб у вас не хварэла і паясніца. Выконваючы іх не варта баяцца ў меру хваравітых адчуванняў. Гэта толькі сведчанне таго, што напружваюцца аслабленыя і запалёныя ўчасткі. Калі ў вас аслабленыя мышцы спіны (асабліва ў людзей, якія вядуць маларухомы лад жыцця), лячэбная фізкультура дазволіць дамагацца ўмацавання цягліцавага гарсэта і зніжэння нагрузкі на пазваночны слуп.
Ідэальным заняткам, якія ўключаюць у працу практычна ўсе мышцы цела, з'яўляецца плаванне. Таксама ў аднаўленчы комплекс можна ўключыць кантрасны душ і абліванні, якія рэфлекторна ўздзейнічаюць на ўвесь арганізм.
Важна ведаць, што зарадка пры болях у спіне будзе эфектыўная толькі ў выпадку рэгулярнага і правільнага выканання. Практыкаванні лепш вучыцца рабіць пад кантролем лекара-спецыяліста лячэбнай фізкультуры. Далей жа іх можна выконваць самастойна ў хатніх умовах. Памятаеце — здароўе вашай спіны залежыць ад Вас саміх.